'24/07/15 : MLB Home Run Derby - ESPN

1️⃣✅-BACK FOOT GROUNDED & KNEE INSIDE THE BACK FOOT: We want to use the ground correctly to create a more powerful swing, to do this the back foot needs to stay grounded at launch position. However, we should have the back knee inside the back foot. The lower half should be closer to 50/50 or 60/40 weight distribution. Do not have the back knee stacked over the back foot at launch position.
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2️⃣✅-CONNECTED TURN: Staying connected as we turn keeps us efficient into the zone, allowing more time to make a swing decision. It also helps us create more bat speed by allowing us to turn the knob around @ contact.
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3️⃣✅-SWING PLANE ON POINT: His shoulders & the bat are on the same plane & the tilt of that plane is influenced by his side bend.
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4️⃣✅- LOWER PITCH=MORE SIDE BEND: Your side bend (spine angle front the back view) has to be more exaggerated (more side bend/ more horizontal) on a low & in pitch. Whereas my side bend (spine angle front the back view) will be less exaggerated (less side bend/ more vertical) on an up & in pitch. And we have got to be able to dial it in for everything in between.
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5️⃣✅- POWER TRANSFER OFF THE BACKSIDE: Squish the bug!!?? You can see that his back toe has basically dragged forward. One thing I would contact to caution here...let how the back foot operates be a result of a violent hip turn, rather than trying to do one particular move with the back foot.
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6️⃣✅-FIRM FRONT SIDE: When that front leg locks out it helps transfer energy into the hip turn. That turn will be more explosive if the front side locks out.
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7️⃣✅-FINISH UPHILL: Our swing direction and extension will vary based on the pitch location, but in general most youth players cut their swing off. Finish high/stay through it.

• 1️⃣ 뒷발 접지 와 안쪽 무릎 : 저희는 땅을 올바르게 사용하여 더 강력한 스윙을 만들고 싶습니다. 하지만, 이를 위해서는 뒷발이 타격 위치에서 접지되어야 합니다. 하지만, 뒷발 안쪽에 뒷발이 있어야 합니다. 아래쪽은 50/50 또는 60/40의 무게 분포에 가까워야 합니다. 타격 위치에서 뒷발을 뒷발 위에 겹치지 마세요.

• 2️⃣ 연결된 회전: 회전할 때 연결된 상태를 유지하면 효율적으로 회전 영역에 진입하여 더 많은 시간을 스윙을 결정할 수 있습니다. 또한 노브를 돌려 더 많은 배트 속도를 만드는 데 도움이 됩니다

• 3️⃣ 평행 스윙 : 어깨와 배트는 같은 평면에 있고 그 평면의 기울기는 그의 측면 굴곡에 영향을 받습니다.

• 4️⃣ 낮은 피치/ 더 많은 측면의 휘어짐: 당신의 옆구리 굽힘(뒷모습 앞쪽의 가시각)은 낮은 & 인 피치에서 더 과장되어야 합니다(더 많은 옆구리 굽힘/더 수평적). 반면에 제 옆구리 굽힘(뒷모습 앞쪽의 가시각)은 높은 & 인 피치에서 덜 과장될 것입니다(더 적은 옆구리 굽힘/더 수직적). 그리고 그 사이의 모든 것에 대해 조절되어야 합니다.

• 5️⃣ 뒤에서 부터 힘 실어주기: 그의 뒷발이 기본적으로 앞으로 끌린 것을 볼 수 있습니다. 여기서 주의해야 할 한 가지는... 뒷발로 특정한 동작을 하려고 하는 것이 아니라, 뒷발이 어떻게 돌아가는지에 대한 것입니다.

• 6️⃣ 단단한 앞쪽: 앞다리가 잠길 때 그것은 엉덩이 회전으로 에너지를 전달하는 것을 돕습니다. 만약 프론트가 잠길 때 그 회전은 더 폭발적일 것입니다.

• 7️⃣ 오르막 마무리: 우리의 스윙 방향과 연장은 피치의 위치에 따라 다르겠지만, 일반적으로 대부분의 유소년 선수들은 스윙을 끊습니다. 높은 상태로 지속하면서 마무리 해야합니다.